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在殘酷的現實中,人們漸漸悟出:睡不好,壓力是一大原因,而床墊的好壞也是關鍵!可以說,選對了床墊,就等於擁有了健康的人生。

但市場床墊千千萬,人們大概一想到市場上琳琅滿目的床墊,選擇恐懼症就開始發作,離拖延症也就不遠了。但其實,只要掌握以下幾個要點,購買新床墊再也不讓你眼花繚亂,好床墊嗖嗖讓你抱回家!

選購床墊的要點

床墊應該比汽車受寵愛:我們每天和床墊待在一起的時間是和汽車在一起時間的8倍。然而,你購買一輛汽車前用來了解性能、比較價格、試乘試駕所花費的時間好像比購買床墊要多得多。而且,一輛汽車的使用壽命和一張床墊差不多。因此,在選購床墊之前,要拿出更多耐心和預算去購買床墊,因為它值得你這樣做。

消費者在選擇床墊時可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型適宜、質量優秀的床墊。

選購床墊中最重要的兩個標準:一是人無論處於哪種睡眠姿勢,脊柱都能保持平直舒展;二是壓強均等,人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。床墊的功能是保證消費者獲得健康而又舒適的睡眠。

1、根據身高、體重、體形、睡姿選擇軟硬適中的床墊

很多人認為硬的床墊好,其實是錯誤的。體重輕的人要睡軟些的床,體重重的人睡硬一些的,軟和硬其實是相對的。床墊應該給予身體良好的支撐,這是最基本的原則。而一個好的床墊應該讓人無論出於哪種睡眠姿勢都能獲得最好的休息效果。

軟硬適中的床墊,可以保持脊柱維持正常生理彎曲,使肌肉不易產生疲勞。

太堅硬的床墊不能均衡承託身體所有部位,承托點只會集中在身體較重的部位,增加肌肉壓力,導致血液循環不佳,讓肌肉無法最大限度地放鬆,最終使人腰酸背痛,不得不時常翻身,難以安睡增多淺睡時間。

反之,如果床墊太軟的話,容易全身凹陷下去,會導致脊柱因承托力不足而不能保持平直,使背部肌肉被動緊張,因而在整個睡眠過程中都會無法充分放鬆休息,最後導致肌肉慢性勞損,醒來後也容易有倦意未消的感覺。

床墊太硬還是太軟要看貼合度:最好是與肩、腰、臀完全貼合,不留空隙。如空隙太大則說明床墊過硬,貼合度太高則說明床墊太軟。

小貼士

研究發現,一般可以以70公斤作為體重的分界線,來選擇床墊的軟硬度。選購床墊時了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬,如果喜歡側睡,床墊需要能夠容納其身體輪廓。體重更重者,如果重量如一般男人那樣分布在軀幹部位,床墊就應該較為硬實,特別對仰睡者而言更是如此。

2、親身測試舒適度

很多人在購買床墊的時候匆匆忙忙,80%的人恨不得2分鐘就馬上讓銷售開單。試驗軟硬度時,只在邊緣坐坐,或者用手按按,這都無濟於事。挑選床墊時,最可靠的方法是躺下來親自試睡。床具廠家沒有因為節省庫房空間而把床墊摞起來碼放,就是希望你在選購的時候能夠躺下來親身體驗。所以,帶上你的家人,穿上輕鬆隨意的服裝(女士注意不要穿裙子,以免 躺下來的時候不方便),像真正睡覺那樣躺下來試一試。至少10分鐘。

在床上平躺後,首先感受床墊對頸部、肩部、臀部的支撐力;其次,看腰間能否放手進去 (腰間自然貼合床面,手放不進去為好,不然床墊太硬,無法保證身體得到良好的休息,在此基礎上,消費者可根據自己的喜好選擇更軟的床墊);再次,在床邊側躺,看床邊的支撐是否穩固;還可兩個人先後躺上去,感受周邊床墊對自己有無影響(好的床墊基本不大受影響)。

另外,凹凸不平、床邊下陷都不是好床墊應該出現的特性。然後還可以用手肘或者膝蓋給床墊施壓,以觀察床墊是否及時回彈。

小貼士

如果你覺得10分鐘的店面測試實在有些尷尬,或者在短時間無法做出正確決定,那麼還有一個方法,就是在配備了你所關注的床墊品牌的酒店入住一晚,對於伴侶來說,這也是一種浪漫的經歷哦。如果你經常出差或者旅行,那就更方便了,可以趁著入住酒店的時候觀察床墊的品牌,從而了解各種床墊的舒適度並找到適合自己的。

3、床越大越好

在臥室面積所承受的最大限度之內,床越大越好。這樣人躺在上面可以自由輾轉。如果是兩個人睡,床墊尺寸至少要有1.5米×1.9米,目前雙人床 1.8米×2米已經成為標準配置,一張床的尺寸應該比人的身高多出10厘米。因此,如果家裡空間允許,不要懼怕KING SIZE。

如果你決定選一張大床,也要考慮到實際問題,比如大床墊如何進入樓道走廊和房間。如果空間實在狹小,可以選擇中間有拉鏈的款式,將墊子一分為二,容易進出。 此外購買床墊的尺寸最好比目前實際需求的大一號,這樣即使未來兩三年內家庭有新變化,比如結婚或者生小孩,也不用再次購買導致額外開銷。

4、選擇床墊要考慮伴侶

首先確保你和你的伴侶有一張足夠大的床,能讓兩個人儘量舒展並睡得舒服。如果兩個人體重懸殊、身材大不相同,建議選擇專門為兩個人設計的床墊,可以減少伴侶的輾轉活動而引起的震盪,保證睡眠無間斷。

人每晚平均輾轉20次以上,這就意味著伴侶的輾轉會導致你每晚可能有13%的時間處於清醒狀態,多於22%的時間處於淺睡眠狀態,只有少於20%的時間處於睡眠的第三和第四階段。而睡眠的第三和第四階段是修復身體、提高記憶力的關鍵階段。當兩個人對床墊的軟硬需求無法統一時,比較經濟的折中方法是,在床墊的一側加上合適的襯墊。

5、親近肌膚的面料

床墊除了內部材料重要外,面料的材質也非常重要,因為首先接觸皮膚的就是面料,面料的好壞直接關乎到皮膚的舒適感。床墊的面料多種多樣,每樣的特性也不盡相同,主要以貢緞織物、純棉面料、化纖面料為主。貢緞織物是由經紗和緯紗交織而成,平滑細膩,富有光澤;而純棉面料舒適透氣,彈性適中;化纖面料則造價低廉,手感生硬。因此在選購床墊的時候,除了要關注床墊內芯的材質以外,也要關注床墊面料的材質。

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▲記者到現場採訪只是第一步,後續有更多繁複的流程,讓媒體人的工作愈來愈辛苦。(圖/視覺中國CFP)

【社長的新媒體聊天室】

文/蔡慶輝

媒體人從來沒這麼辛苦過!以為更多網路科技的輔助、更多輕便設備的運用,可以讓傳播這件事情更有效率,但人不在廚房裡,不會知道裡面有多熱、鍋子有多燙手,這也就是為什麼英國廣播公司(BBC)在實際運作後,徵求一個叫「Growth Editor」的職位,因為「高人工密集」的科技產業,要有「高人」來指引。

在此10年以前,媒體工作相較於今天真的是既單純又輕鬆。以前當記者,採訪完寫完稿,交了稿就沒事;當編輯,下好標排完版,交了版就沒事。但現在,這一代的年輕人比「老灰仔」更聰明、更有活力,一個人得扛下整條新聞傳播的流水線。

從採訪「這個動作」開始,以前文字歸文字、攝影歸攝影,現在則要一手包,而且還要拍照片、拍影片,可能的話還得一手拿著手機作直播,偶而還要來個Stand,然後再寫稿。寫完稿、再剪完影片事情還沒結束,還要想辦法把自己的新聞「行銷」出去,否則一篇報導躲在自家網站裡很難有很多人看見,即便上了粉絲團推播,也要有吸睛的引言,之後還要回覆網友留言,與網友互動。

其實,大家都知道,這些都還只是基本功,進階版的才是真功夫。

何謂進階版?一個突發的新聞事件,要派多少人力到多少現場支援?先發哪幾個角度的稿子才能搶即時?照片與直播如何配置?是直接用手機直播上粉絲團,還是用4G包同時收取高畫質的畫面?訊號進到系統要配送到哪幾個頻道、哪幾個粉絲團露出?引言如何下才能引起共鳴並分享?與合作的夥伴如何同步發動?重要的、有影響力的粉絲留言該如何處理?後續要不要再整理多少則文字新聞發酵議題?長時間的直播影片還得重點剪輯短影音......不僅如此,為了擴大接觸,又要到哪些相關族群聚集之處推薦?甚至,要不要下點廣告預算?然後,這每一則文字新聞、影音新聞、直播的數據還要進一步分析,回饋到前面的各項決策與作為,因為這些決策與作為,又都應該是大量數據分析的體現,它不是突然的,而是預期的。

這,是高人工密集雲端科技產業!是吧?

▲網站直播,背後需要媒體人更多「人工」操作。(圖/蔡慶輝提供)

BBC曾徵求一個叫做「Growth Editor」的職位,他們要的人,不僅要有豐富的網站內容製作、社群經營經驗,要的更是「Must be entrepreneurial, a problem-solver, detailed reader and creative thinker」(必須是個創業者、問題解決者、資料讀取者和創造性思想家)。根據報導,紐約時報曾任用這種角色,而讓他們流量增加20%。

不管這20%的數字怎麼來的,我們也在找這種人。我自己覺得稱之為「Strategy Editor」更有power,你是嗎?高薪歡迎你!

創新工場董事長李開復最近暢談許多AI人工智慧的議題,他說:「台灣的法律和市場都不具備AI發展的先決條件,台灣根本沒機會發展AI,」是啊!這真是殘忍的一句話,但卻又那麼貼近事實。

儘管如此,但我們可以充分利用Google、facebook的數據分析。ETNEWs因為流量表現不錯,每個月我們可以高效操作聯播網廣告創造一千多萬元的收入,我們「尊稱」這是「工人智慧」,如何將各家已經透過數據分析的聯播網廣告,在我網站的庫存版位作有效的配置,即時將各家的競價作比較,透過一次次的實驗配比放到不同成效的版位。

像是統一發票開獎,這麼簡單的事情只要搶得快,都會有不錯的點閱率。我走過同仁背後,她正在做統一發票開獎「直播」。從網站上看到的是一個號碼一個號碼的開出來,無縫且流暢,事實上它是有人看著電視開獎轉播,一個號碼一個號碼Key進去的......笑笑吧!

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●蔡慶輝,ETNEWs新聞雲共同創辦人,現任社長。以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎更多聲音與討論,來稿請寄editor88@ettoday.net







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